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胶原蛋白是人体组织结构的主要成分之一，它占据了人体内总蛋白质含量的25%-30%以上。胶原蛋白广泛存在于动物体内，尤其在结缔组织中，如皮肤、骨骼、肌腱等部位。胶原蛋白对维持组织的结构和功能起着关键作用，它使我们的皮肤、骨骼和肌肉等组织保持弹性和韧性。此外，胶原蛋白还参与了止血和创伤修复等过程，对人体健康至关重要。

（图源网络：侵删）

1）号嫌疑人——生娃

相比生孩子前，胶原蛋白会多流失20%以上。

2）号嫌疑人——年龄

这是一个不可抗因素。随着年龄增长，胶原蛋白的流失速率>合成速率。

20岁是胶原蛋白含量的顶峰；20岁后自然生成能力开始下降；25岁进入流失的高峰期；40岁时含量就不到一半；60岁时只有1/4！

而且女人比男人老得更快，经期、生育等生理因素的影响，胶原蛋白流失是男性的2.5倍。

3）号嫌疑人——紫外线

紫外线照射会激活皮肤里的黑色素，穿透皮层，破坏胶原蛋白。除了年龄因素，有80%以上胶原蛋白的流失是紫外线造成的。所以一定要防晒。

4）号嫌疑人——外部环境

比如电磁辐射、环境污染、空气干燥等等，都会造成体内自由基过剩，破坏胶原蛋白，使皮肤干燥、暗黄、出现皱纹、失去弹性。

另外就是，如果发生了外伤，伤口皮肤组织直接破坏掉了。

5）号嫌疑人——生活作息不规律

由于熬夜、烟酒、生活压力、情绪等，造成身体排毒与代谢滞缓、内分泌紊乱、毒素堆积，就会破坏胶原蛋白。

保证足够的睡眠休息，保持平缓愉悦的心情，对减少胶原蛋白的流失有必要的作用。