对抗恶劣环境、生活习惯的衰老加速，还得靠它来滋养修护！

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       然而，初夏的阳光却总是那么地猛烈，曾经眯着眼抬头仰望耀眼阳光的春日时光已经过去，紫外线、日晒...接踵而来的皮肤问题更是让人心烦。那么今天我们就来聊聊对抗这些问题的神器——“胶原蛋白”！

       胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态。

       皮肤的光泽取决于含水量，胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽，散发健康的光彩。

      真皮中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹，淡化细纹的功效

       胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，能锁住水分，使细胞丰满、水盈。因此一旦胶原蛋白流失，皮肤自身的锁水功能就会下降，皮肤也会变得干燥。

       少吃糖，要补充胶原蛋白，要保证蛋白质的足量摄入，常见的食物品种包括鸡蛋、牛奶、牛羊肉等，燕窝也有一定的含量和鱼类产品，通过身体消化新陈代谢合成胶原蛋白，搭配维C，加速胶原蛋白合成，虽然见效慢，还是要坚持下去。

       紊乱的作息会打乱自身生物钟规律，导致体内胶原蛋白流失，形成良好的生活习惯可保护体内胶原蛋白。

       防晒一定要做好，讲了很多次了，紫外线是影响胶原蛋白流失的元凶，物理防晒+防晒霜时刻抵御。选择刺激胶原蛋白生成的护肤品，密集护肤也可防止胶原蛋白流失。

      讲真的，我也是去年3月份才开始胶原蛋白的，在此之前一直以为是智商税，也是学了大半年，眼窝法令纹脸颊很多塌陷的地方都得到了回弹和朋友出去玩也总被夸皮肤嫩、头发多才真香！

      都怪我太爱熬夜，别人再熬也就是12点，我是通宵那种，慢慢的脸黄毛孔大、黑眼圈都找上脸了，双眼皮也往下耷拉，胶原蛋白流失很严重，头发还大把大把的掉，真把我给整焦虑了。

       通过一段时间尝试各种方法，去年10月份吧，气色就变好很多，素颜都红扑扑的，慢慢的皮肉紧绷了，一开始闺蜜夸我皮肤好我还以为是什么彩虹屁 hh ，也是拍照不用 P 图了，才发现胶原的作用这么大！

       现在朋友聚会集体自拍一对比，明显感觉头发比原先浓密，使劲梳都不掉几根～

      还要注意的是改掉熬夜的坏习惯，多吃 VC 水果多锻炼，有助于加速自身胶原蛋白的合成，虽然这些不能说马上看到变化，但影响都是润物细无声的，坚持指不定哪天就有惊喜！