五一游玩！户外出行避晒指南~转发收藏！

滋润的夏天，是清凉的风

是冰爽的西瓜伴着雪糕

可没想到，是游玩烈阳的天空

是户外出行皮肤遭罪的阳光

是一会就会被各种晒黑的季节

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五一小长假来袭

沐浴极致的阳光盛宴

享受绚烂缤纷的假期

欢庆之余

接踵而至的问题是

户外赏景

紫外线的加强..

晒黑

长波紫外线(UVA)也被称做:"晒黑段",当皮肤收到UVA照射后,会迅速生产黑色素。

光老化

长波紫外线(UVA)会穿透皮肤真皮层,导致皮肤的光老化,诱导色斑形成。

晒伤

中波紫外线（UVB）作用于表皮层，会带来严重的晒伤，如红斑、水疱甚至脱皮。

皮肤疾病

长时间暴晒，紫外线进入人体内，还可能导致皮肤癌症

规避性防晒

外出时避开紫外线强的时段和地点

一般夏季，紫外线是在早上10点到下午4点之间最强。

物理性防晒

包括打伞、戴遮阳帽、戴墨镜，穿质地较厚、颜色较深的衣服。

化学性科技防晒

使用防晒霜、防摔喷雾等装备用品

防晒霜

先看SPF值和PA值

SPF和PA值并不是越高越好，是根据个人情况和环境来进行针对选择。

一般出游情况下，选用SPF10、SPF15、SPF20，PA+、PA++即可。

如果是到海滩，高原，雪山等烈日环境下，就需要选择SPF50、PA+++甚至更高PA++++的装备。

防晒衣、遮阳伞

防晒衣

只有UPF（紫外线防护系数值）至少大于30

并且UVA（长波紫外线）透过率低于5%时

才能称为游泳的防紫外线装备。

遮阳伞

选择遮阳伞虽然没有具体参数可参考，但是尽量选择“颜色神、面料厚、伞面大”的优质条件。

太阳镜

购买防紫外线的太阳镜就需要具体数值参考。

用量

一般情况下，每1平方厘米皮肤上要涂2毫克防晒霜。

以脸部为例，涂抹时应取蚕豆大小的防晒霜，在掌心揉匀后轻拍面部，避免毛孔堵塞和涂抹不均匀。

时间

出门前20分钟—30分钟为宜，形成“紫外保护膜”

物理防晒霜，每3-4小时涂抹一次

化学防晒霜，每2-3小时涂抹一次

洗净清洁

普通防晒霜：用洗面奶清洁。

防水、质感油腻的防晒霜：先使用卸妆产品，再进行洁面工作，之后应做好保湿补水。

含物理防晒粉末的防晒霜：特别反复注意清洁，避免粉末堵塞毛孔，

打太阳伞也需要使用防晒霜

因为地面或其他镜面物体对太阳光有反射作用，

反射光线中同样存在紫外线。

戴口罩需要全脸涂抹

口罩不能完全挡住紫外线，且遮挡面积有限，所以还是出门前全脸涂抹防晒霜，不然会被晒成“口罩脸”

阴天同样需要

很多人以为云彩或乌云挡住了太阳，所以阳光就不能直射到地表的我们，也就不用涂抹，其实能让皮肤晒黑的紫外线仍然存在。

防晒从小开始

日光对皮肤的损害是累积性的，日光的损害除可诱发各种皮肤肿瘤以外，还可诱发光老化。建议从幼年的时候，就开始培养光线防护。

特殊人群选择专用防晒类别

孕妇、老人及皮肤敏感的人群，最好选择物理防晒霜

儿童要选择成分敏感度较低的专用防晒霜

6个月以内的婴儿谨慎涂抹防晒产品